Durch die Verbindung von Yoga, Achtsamkeits- und Entspannungstraining, Tanz, mentalem Training, achtsamer und genussvoller Ernährung und Aromatherapie gelangen Körper, Geist und Seele in Einklang.
VitalYOGA kann dein Leben grundlegend verändern in eine positive, erfüllende Richtung, dich in deine Kraft bringen und dir zu mehr Lebensfreude und Entspannung verhelfen.
VitalYOGA kannst du auch praktizieren, wenn du körperlich nicht so fit bist, eine Hilfestellung für die Bewältigung von Alltagsproblemen brauchst oder dich einfach freudvoll, genussvoll und ganz im Hier und Jetzt auf dein Leben einlassen willst.
Wichtig ist: VitalYOGA kann keinen Arzt oder Therapeuten ersetzen, aber es unterstützt deinen Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.
Mentale Stärkung erfährst du durch meine Arbeit als Mentaltrainerin.
Achtsame Ernährung als Weg für dein Idealgewicht und ganzheitliche Gesundheit - "Du bist was und vorallem wie du isst".
köperliche Stärkung durch Bewegungsabfolgen genau auf dich abgestimmt (in der Einzelstunde).
Meditationen und Atemübungen wirken wie Balsam für deine Seele und beruhigen deinen Geist.
Unterstützt wird unsere gemeinsame Arbeit mit genau auf dich abgestimmte ätherische Öle und in manchen Fällen auch Bachblüten, da diese den Nutzen von VitalYOGA optimal begleiten.
stabilisiert deinen Kreislauf
hilft bei Schlafstörungen, Angst und Stress
unterstützend bei Asthma durch die bewusste Atmung und diese dient auch zur Verbesserung der Beschwerden von Bluthochdruck
verbessert strukturelle Beschwerden an Wirbelsäule, Bandscheiben, Knie, Schulter und Nacken, nach und nach werden Verspannungen gelindert und Bewegungsfreiheit wird größer
bessere Konzentration, da der Geist allgemein ruhiger und aufnahmefähiger wird
wirkt vorbeugend und auch lindernd bei Burnout, Depressionen und Panikattacken
Anamnesegespräch
Typeinteilung nach Ayurveda
Ernährungsempfehlung
Maßgeschneiderte Asanaabfolgen
mit Übungsprogramm für zu Hause
mentale Stärkung durch Affirmationen und verschiedenste Techniken
unterschiedliche Entspannungsmethoden genau auf dich abgestimmt
z. B. Phantasiereisen, PMR, ...
Auswahl geeigneter ätherischer Öle und eventuell Bachblüten um den Prozess optimal zu unterstützen
ständige Anpassung der Asanaabfolgen
an die aktuellen Bedürfnisse
Empfehlung geeigneter Nahrungsergänzungsmittel im Bedarfsfall
Gruppe
1 Stunde € 20,–
5er Block € 90,–
10er Block € 170,–
Semester Block (15 X) € 220,–
Eine Einheit dauert 60 Min.
Privatstunde
(nach Vereinbarung) 80 Min. € 80,–
Maurer Lange Gasse 59, 1230 Wien
10:15 Uhr: SeniorenYOGA 65+
mehr Wohlbefinden und Freude im Alltag
18:00 Uhr: Tanzen zum Erden und Loslassen
18:30 Uhr: YOGA - für alle
Körper, Geist und Seele im Einklang
Mittwoch
18:30 Uhr: Tanzen zum Erden und Loslassen
Donnerstag
9:00 Uhr: FaszienYOGA
Entspannung im Geist und Regeneration im Körper
10:00 Uhr | YOGAflow am Vormittag
fließende Übergänge machen Yoga zum Tanz auf der Matte
Stadt des Kindes, Hofjägerstrasse 6, 1140 Wien
8:15 Uhr: YOGAflow
Die Blöcke sind gesamt im Voraus zu bezahlen.
Leider können versäumte Stunden nicht rückerstattet, jedoch an einem anderen Tag nachgeholt werden (Semesterblock).
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„Wenn ich zu Beginn der Praxis Monis Stimme höre setzt bei mir automatisch schon die Entspannung ein. Sie schafft es immer mich aus dem Alltag abzuholen und erinnert mich daran, dass ich achtsam und liebevoll mit mir umgehen soll. Trotzdem komme ich immer ins schwitzen und spüre mich gut nach der Praxis!“
Julia
geboren am 16. 07.1974 in Wien.
3 wunderbare Kinder und 3 wunderbare Stiefkinder.
Studium der Pharmazie, abgeschlossen 2002.
Klassische Hatha Yoga Ausbildung RYS 500 im Yogazentrum Mödling bei Birgit Pöltl und Florian Reitlinger.
Yogatherapieausbildung RYS 200 bei Dr Peter Pöckh.
Ernährungspädagogik 2022 Vitalakademie.
Aromapraktikerin 2022 Vialakademie.
Mentaltrainerin 2022 Vitalakademie.
Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin
Institut Sitya 2021.
Mein Ausbildungsspektrum ist bunt und vielfältig, denn meiner Erfahrung nach braucht es Kenntnisse über viele Bereiche, die uns jeden Tag begleiten, um Wohlbefinden auf allen Ebenen des Seins zu erzeugen. Ich sehe meine Aufgabe darin, Menschen auf dem Weg in ein achtsameres, erfüllteres und gesünderes Leben zu begleiten, um wieder in ihre ganze, unerschöpfliche Kraft zu kommen, ihr volles Potential auszuschöpfen und sich rundum wohlzufühlen. Menschen, die mit mir arbeiten, strahlen zu sehen, weil sie sich selbst wieder wahrnehmen und spüren was ihnen gut tut in allen Lebenslagen, ist für mich das größte Glück auf Erden neben meiner Familie.
Nicht nur meine Liebe zur Bewegung und meine Faszination vom menschlichen Körper haben mich auf den Yogaweg und zu VitalYOGA gebracht, sondern auch meine Leidenschaft für spirituelle und philosophische Themen. Darum sind meine Yogastunden immer von einem philosophischen, mental stärkenden Thema begleitet, das ich alltagstauglich gestalte.
VitalYOGA bedeutet für mich einen Yogaweg zu gehen, der mitten ins Leben führt, zurück zum Herzen, authentisch zu leben und zu arbeiten und ihn mit anderen zu teilen.
"Glaube an Liebe, Wunder und Glück
schaue aufs Jetzt und nicht mehr zurück
Mach was dich erfüllt und steh dazu,
denn dieses Leben lebst nur DU!"
Ich freue mich auf ein persönliches Kennenlernen.
Tel.: +43 664 531 66 94
E-mail: studio@monikas-vitalyoga.at
Studio: Maurer Lange Gasse 59, 1230 Wien
