YOGA

WAS IST (Vital)-YOGA ?

 

Was ist VitalYOGA?

VitalYOGA fürs Leben

Durch die Verbindung von Yoga, Achtsamkeits- und Entspannungstraining, Tanz, mentalem Training, achtsamer und genussvoller Ernährung und Aromatherapie gelangen Körper, Geist und Seele in Einklang.

VitalYOGA kann dein Leben grundlegend verändern in eine positive, erfüllende Richtung, dich in deine Kraft bringen und dir zu mehr Lebensfreude und Entspannung verhelfen.

 

 

Für wen​

VitalYOGA kannst du auch praktizieren, wenn du körperlich nicht so fit bist, eine Hilfestellung für die Bewältigung von Alltagsproblemen brauchst oder dich einfach freudvoll, genussvoll und ganz im Hier und Jetzt auf dein Leben einlassen willst.

Wichtig ist: VitalYOGA kann keinen Arzt oder Therapeuten ersetzen, aber es unterstützt deinen Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

  • Mentale Stärkung erfährst du durch meine Arbeit als Mentaltrainerin.

  • Achtsame Ernährung als Weg für dein Idealgewicht und ganzheitliche Gesundheit - "Du bist was und vorallem wie du isst".

  • köperliche Stärkung durch Bewegungsabfolgen genau auf dich abgestimmt (in der Einzelstunde).

  • Meditationen und Atemübungen wirken wie Balsam für deine Seele und beruhigen deinen Geist.

  • Unterstützt wird unsere gemeinsame Arbeit mit genau auf dich abgestimmte ätherische Öle und in manchen Fällen auch Bachblüten, da diese den Nutzen von VitalYOGA optimal begleiten.

Wie VitalYOGA wirkt​
  • stabilisiert deinen Kreislauf

  • hilft bei Schlafstörungen, Angst und Stress

  • unterstützend bei Asthma durch die bewusste Atmung und diese dient auch zur Verbesserung der Beschwerden von Bluthochdruck

  • verbessert strukturelle Beschwerden an Wirbelsäule, Bandscheiben, Knie, Schulter und Nacken, nach und nach werden Verspannungen gelindert und Bewegungsfreiheit wird größer

  • bessere Konzentration, da der Geist allgemein ruhiger und aufnahmefähiger wird

  • wirkt vorbeugend und auch lindernd bei Burnout, Depressionen und Panikattacken

Wie ich arbeite
 
1. Termin
  • Anamnesegespräch
    Typeinteilung nach Ayurveda
    Ernährungsempfehlung
     

  • Maßgeschneiderte Asanaabfolgen 
    mit Übungsprogramm für zu Hause
     

  • mentale Stärkung durch Affirmationen und verschiedenste Techniken
     

  • unterschiedliche Entspannungsmethoden genau auf dich abgestimmt
    z. B. Phantasiereisen, PMR, ...

Folgetermine
  • Auswahl geeigneter ätherischer Öle und eventuell Bachblüten um den Prozess optimal zu unterstützen
     

  • ständige Anpassung der Asanaabfolgen
    an die aktuellen Bedürfnisse​​

     

  • Empfehlung geeigneter Nahrungsergänzungsmittel im Bedarfsfall

ORGANISIERT

ANGEBOT

 

Angebote

Preise​

Gruppe
1 Stunde € 20,–
5er Block € 90,–

10er Block € 170,–

Semester Block (15 X) € 220,–

Eine Einheit dauert 60 Min.​​

Privatstunde
(nach Vereinbarung) 80 Min. € 80,–

Stundenplan​ – Gruppe

Maurer Lange Gasse 59, 1230 Wien​

Montag

10:15 Uhr:  SeniorenYOGA 65+

mehr Wohlbefinden und Freude im Alltag

 
Dienstag

18:00 Uhr: Tanzen zum Erden und Loslassen

18:30 Uhr: YOGA - für alle

Körper, Geist und Seele im Einklang

Mittwoch

18:30 Uhr: Tanzen zum Erden und Loslassen

Donnerstag

9:00 Uhr: FaszienYOGA

Entspannung im Geist und Regeneration im Körper

Freitag

10:00 Uhr | YOGAflow am Vormittag

fließende Übergänge machen Yoga zum Tanz auf der Matte

Stundenplan​ – Gruppe

Stadt des Kindes, Hofjägerstrasse 6, 1140 Wien

Mittwoch

8:15 Uhr:  YOGAflow

Die Blöcke sind gesamt im Voraus zu bezahlen.
Leider können versäumte Stunden nicht rückerstattet, jedoch an einem anderen Tag nachgeholt werden (Semesterblock).

Füge in diesen Absatz jeden beliebigen Inhalt ein, den du mit Nutzern teilen möchtest. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und die Schriftart zu ändern.

Was meine Klienten sagen

„Wenn ich zu Beginn der Praxis Monis Stimme höre setzt bei mir automatisch schon die Entspannung ein. Sie schafft es immer mich aus dem Alltag abzuholen und erinnert mich daran, dass ich achtsam und liebevoll mit mir umgehen soll. Trotzdem komme ich immer ins schwitzen und spüre mich gut nach der Praxis!“

Julia

GANZHEITLICH

BLOG

ALLGEMEIN

KONTAKT

 

Mag. Monika Zeilinger

Yogalehrerin,
Tanzpädagogin, Apothekerin
(Dipl. Ernährungstrainerin i.A., Dipl. Aromapraktikerin i.A., Dipl. Mentaltrainerin)

geboren am 16. 07.1974 in Wien. 

3 wunderbare Kinder und 3 wunderbare Stiefkinder.

Studium der Pharmazie, abgeschlossen 2002.

Klassische Hatha Yoga Ausbildung RYS 500 im Yogazentrum Mödling bei Birgit Pöltl und Florian Reitlinger.

Yogatherapieausbildung RYS 200 bei Dr Peter Pöckh.

Ernährungspädagogik 2022 Vitalakademie.

Aromapraktikerin 2022 Vialakademie.

Mentaltrainerin 2022 Vitalakademie.

Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin

Institut Sitya 2021.

Mein Ausbildungsspektrum ist bunt und vielfältig, denn meiner Erfahrung nach braucht es Kenntnisse über viele Bereiche, die uns jeden Tag begleiten, um Wohlbefinden auf allen Ebenen des Seins zu erzeugen. Ich sehe meine Aufgabe darin, Menschen auf dem Weg in ein achtsameres, erfüllteres und gesünderes Leben zu begleiten, um wieder in ihre ganze, unerschöpfliche Kraft zu kommen, ihr volles Potential auszuschöpfen und sich rundum wohlzufühlen. Menschen, die mit mir arbeiten, strahlen zu sehen, weil sie sich selbst wieder wahrnehmen und spüren was ihnen gut tut in allen Lebenslagen, ist für mich das größte Glück auf Erden neben meiner Familie.

 

Nicht nur meine Liebe zur Bewegung und meine Faszination vom menschlichen Körper haben mich auf den Yogaweg und zu VitalYOGA gebracht, sondern auch meine Leidenschaft für spirituelle und philosophische Themen. Darum sind meine Yogastunden immer von einem philosophischen, mental stärkenden Thema begleitet, das ich alltagstauglich gestalte.

VitalYOGA bedeutet für mich einen Yogaweg zu gehen, der mitten ins Leben führt, zurück zum Herzen, authentisch zu leben und zu arbeiten und ihn mit anderen zu teilen.

"Glaube an Liebe, Wunder und Glück

  schaue aufs Jetzt und nicht mehr zurück

  Mach was dich erfüllt und steh dazu,

  denn dieses Leben lebst nur DU!"

Ich freue mich auf ein persönliches Kennenlernen.

Tel.: +43 664 531 66 94

E-mail: studio@monikas-vitalyoga.at

Studio: Maurer Lange Gasse 59, 1230 Wien

Besuche mich auch gerne auf Facebook und Instagram:

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Schwarzer Kreis